pierwszy start

Karierę zaczynamy na placu zabaw. Jest to mój pierwszy mini-artykuł na tej stronie. Proszę o mały kredyt, lecz wykorzystam cytat z filmu "nie o pieniądze się tutaj rozchodzi". Chciałbym tylko malutki kredyt zaufania, bo danie go osobie z moim wiekiem, pozornie można porównać do zasad udzielania kredytów w banku. Póki nie dasz nic w zastaw, raczej [...]

[...] jest motywacja żeby brnąć dalej w tym kierunku i robić rzeczy związane z kulturystyką. Także od nowego roku rzeźba a jak wszystko pójdzie zgodnie z planem to przewiduje swój pierwszy start na scenie, czy wyrobie się na debiuty? Czas pokaże. Mam chęci, motywacje, chce tez przetestować jak dla mnie nowa koncepcje np. węgle na noc podczas redukcji. [...]

[...] BRAK Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : TAK Stosowane wcześniej diety : 5 posiłków dziennie (zdrowe produkty, wtedy było -9kg) Na start okno żywieniowe 6h 14-20 pierwszy tydzień sama dieta w 2 tygodniu dojdzie trening siłowy w domu + aeroby 20 min Nie znam się za bardzo na dietach staram się trzymać kalori i mniej więcej bwt. Mam [...]

dobra forma :-) już chyba trochę wagi uciekło, bo było ponad 110 z tego co pamiętam? też jestem ciekawy ile z nas zostanie.. to pierwszy start, więc ciężko coś zakładać:-(

Witam. Jako, że jest to mój pierwszy post na forum, chciałbym wszystkich serdecznie powitać z nadzieją, że nie jest to zarazem ostatni post na tej stronie. Chciałbym prosić Was (wszystkich, którzy mają większą wiedzę ode mnie w temacie) o pomoc w rozpoczęciu mojej przygody, aby zmienić swoje ciało. Najtrudniej jest zacząć, stąd moja prośba. DANE [...]

12.12.2013r (Cz) Na uczelni dzisiaj miałem 2h Gier i zabaw. Bieg: Bs 40min + 8 przebieżek, na koniec 20 min rozciągania. Komentarz: W niedziele zdecydowałem pobiec Gp Łodzi (bieg na 5km), po tym biegu będę wiedział jaką mam obecną formę i jakie tempo dobrać na bieg sylwestrowy(10km). Będzie to pierwszy start po kontuzji.

Witam mam problem z wyborem treningu ;) mam 3 treningi przygotowane ale nie wiem jaki był by dobry.. Pierwszy to FBW 3 x w tygodniu : A Nogi: przysiady ze sztanga na barkach 3x 10-10-8 Plecy: Podciaganie na drazku nachwytem 4x max Klatka: Wyciskanie sztanki plasko 3s 12-10-8 Barki: wyciskanie sztangi z klatki siedzac 3s 12-10-8 Triceps: [...]

[...] nogi, dobre proporcje. Ładna sylwetka, więcej powiedzieć się nie da – zdjęcia są złej jakości, nie widzę tu separacji. Całokształt prezentacji nie przemawia do mnie. Kiedy pierwszy raz zobaczyłam te zdjęcia, pomyślałam: niedbalstwo. Zdjęcia rozmyte, wyglądają jakby robione w biegu, na szybko, byle gdzie. O ile nie mam nic przeciwko bardzo [...]

[...] hantli wąsko wzdłuż tułowia ławka skos dodatni 3x 10-12 -skos ujemny wyciskanie hantli supinacja 3x 10-8 TRICEPS -wyciskanie sztangi wąsko na triceps 4x 8-6 (robię pierwszy raz w życiu, zawsze progresowałem na francuskim i muszę przyznać, że dziwnie się czuję bez francuskiego) -czachołamacze 3x 10-8 -pompki tylnie na ławce 3x 12-10 [...]

[...] ćwiczyć.Wszyscy moi znajomi na siłce są chudzi i robią ćwiczenia na mase i mają diete ma mase. A ja jestem taki sobie grubasek i nie wiem od czego zacząć. Byłem ostatnio pierwszy raz na siłce to robiłem ręce i klatę. Ale pojawił się kolejny problem jakimi obciążeniami śmigać. Czy duże obciążenia a mało powtórzeń czy małe a jak [...]

[...] OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: 140 -przysiad: 100 PYTANIE: Witam. Powoli organizuje srodki na swoj pierwszy cykl ktory ma wygladac nastepujaco 1-5 mietek 30/ed 1-8/9 propek 100/eod Mam 20 tabsow cloma 30 tab tamox - awaryjnie Po ostatnim propie 3 dni clom wrzucam 100 [...]

Ale wasze informacje potwierdzają to że w tej chwili istnieje ścisła specjalizacja w WW.I czołówce nikt nie będzie dmuchał w kasze :-)Sięgając do głębokiej historii to śmiem twierdzić że ludzie rywalizowali najpierw w ilości powtórzeń /WW/ a nie kto podniesie więcej /WL/. Bull Ja mam żyłke hazardzisty i chętnie się założę o ten dobry trunek.Co [...]

Witam serdecznie w moim dzienniku treningowym! Wiek: 19 lat Wzrost: 179 cm Waga: 79,7 KG BF: 10,8% Swoją przygodę z siłownią zacząłem jakieś dwa lata temu, jednak w ciągu tych dwóch lat, faktycznego trenowania był jakiś rok, przez to, że się obijałem, robiłem sobie wymówki, wolałem wyjść na blanta ze znajomymi, marnowałem czas. W życiu chyba [...]

Planuje pierwszy start w przyszlym sezonie na NY Pro.

[...] 1)Czy 20 lat to dobry wiek na start przygody z towarem? 2)Mam zamiar od marca 2014 do końca maja/czerwca 2014 przeprowadzić redukcje , a następnie od lipca 2014 wjechać na temat. Czy jest sens redukowania bf, przed cyklem masowym na towarze? 3)Jakie środki mógłbym zastosować , będzie to mój pierwszy cykl, myślałem o propie + jakiś ph może m-drol?

Poniedziałek 25.11.2013 DT Pierwszy dzień nowego cyklu HST mikrocyklu 15 powtórzeń. Zdecydowałem się do wyjazdu do Polski na Święta korzystać ze starej siłowni sporo droższej na zasadzie "pay as you go". Wychodzi to drogo bo 5.50euro za jednorazowy wjazd, ale nie opłaca mi się żaden abonament na tej siłce ze względu na wyjazd. Po powrocie pomyślę [...]

[...] z regulaminem: Profesjonalista - osoba, która ma za sobą start w zawodach kulturystycznych lub też w czasie trwania zgłoszeń do konkursu (19.10.2013 - 30.11.2013) będzie miała swój pierwszy start w zawodach kulturystycznych + osoby, startujące w naszych zawodach i zajmujące trzykrotnie miejsce na podium w kat. amatorów, przez ostatnie 5 edycji.

Dzień 35/62 Pomiary http://img33.imageshack.us/img33/535/ygkb.jpg Stabilnie:-PP W zeszłym tygodniu oczywiście zapomniałam@-) Start na 5 km 24:04 17/72 kobietek;-D Mój pierwszy start na takim dystansie, więc poprzeczka ustalona. Biegi raz w miesiącu do czerwca, ciekawe jak to w czerwcu czasowo będzie wyglądało:-P Niestety z racji świąt edycja [...]

[...] i moją historię, tak podobną do innych ostatnio tu zamieszczanych :) Forum podglądam od kwietnia (z innego nieczynnego już konta, ale to mało istotne), wtedy to zakupiłam pierwszy karnet na siłownię i postanowiłam jak najwięcej dowiedzieć się o treningu. Najpierw chodziłam 3, 4 razy w tygodniu na różne zajęcia fitness (abt, tbc, fat burn, ze [...]

[...] szturchnie, a poza tym pewnie ma to związek z wiekiem. Ja też tak miałem zawsze, dokładnie takie objawy jak ty, a od roku nie startowałem z powodu kontuzji. Wczoraj miałem pierwszy start po przerwie, stres był w normie, lekkie nerwy oczywiście były, to normalne, ale nie żeby jakoś strasznie. Tak jak mówiłem 1,5 roku temu na ostatnich moich [...]